saadmagazine

عناوین یادداشت‌ها

  • از حال بد به حال خوب دوشنبه 2 مهر 1397 21:43
    برای خیلی ­ها قبول احساسات دشوار است. در برخورد با حملات وحشت ممکن است به این نتیجه برسید که اضطراب شما غیرطبیعی و خطرناک است. ممکن است با اضطراب خود بجنگید و به این معتقد باشید که باید همیشه احساسات خود را کنترل کنید. برخی از ما معتقدیم آنقدر که باید و شاید موفق نیستیم و با این ذهنیت به خود لطمه میزنیم. آیا شما هم با...
  • چگونه فرزند خودم را از پوشک بگیرم دوشنبه 2 مهر 1397 21:39
    یکی از مراحل مستقل شدن فرزند گرفتن او از پوشک است.کمک به کودک وقتی کامل می‌شود که امکان استفاده راحت از توالت برای کودک‌تان به صورت مستقل کاملا وجود داشته باشد. چیزهایی هم هست که باید یادش بدهید؛ مثلا این که چطوری شلوارش را پایین بکشد و دوباره پایش کند، لگن توالت را خالی کند و دست‌هایش را با صابون بشوید. این چیزها...
  • چگونه اضطراب و ترس از امتحان را در دانش آموزان کاهش دهیم؟ دوشنبه 2 مهر 1397 21:36
    داشتن آرزوی " کامل و بی نقص بودن" به ترس فرد از ارزشیابی مربوط می شود.ترس ازارزیابی و قضاوت، بیانگر ترس از طرد شدن و ترس از صدمه شدید به عزت نفس است.ترس از قضاوت و ارزشیابی منفی دیگران، شالوده و مبنای مشترک در ترسهای مربوط به امتحان و موفقیت در آن است. دانش آموزانی که از امتحان می ترسند، معمولاً با ارزشهای...
  • لزوم مشاوره و راهنمایی و ضرورت آن در زندگی انسان دوشنبه 2 مهر 1397 21:29
    در دنیای پر ازدحام و پیچیده امروز که با تغییر و تحولات سریع باعث سرگیجه و اضطراب و آشفتگی می گردد و به موازات گسترش اجتماع و پیچیدگی نهادهای آن مشکلاتی بروز می کند، حضور متخصصین مشاوره و راهنمایی می تواند ضرورت یابد که قبلاً چندان نیازی بدان احساس نمی شده است. در جوامع امروز بشری، روابط اجتماعی روز به روز سست تر می...
  • چگونه وحشت شبانه را کنترل کنیم یکشنبه 1 مهر 1397 21:16
    وحشت شبانه حالتی است که اغلب بین خواب و بیداری اتفاق می‌افتد. نوعی از اختلالات خواب که بیشتر در ساعات اولیه خواب اتفاق می‌افتد و بین کودکان ۲ تا ۶ ساله بسیار شایع است. این اختلال به بچه‌هایی که درگیر آن هستند آسیبی نمی‌رساند اما به طرز وحشتناکی والدینی را که شاهد آن هستند آزار می‌دهند. وحشت شبانه حالتی است که اغلب بین...
  • چگونه خجالت کودکان را از بین ببریم یکشنبه 1 مهر 1397 21:09
    کودک خجالتی کودک مضطربی است که حرمت نفس ندارد و احساس می کند که بد هست و دیگران همه از بدی او اطلاع دارند. -همیشه احساس کودکتان را تایید کنید چون در غیر این صورت به او این پیغام را می دهید که تو چیزی نمی فهمی. -اشتباهات کودکتان را به صورت مستقیم تصحیح نکنید . هرگز او را جلوی دیگران بازخواست نکنید. -وقتی فرزندتان با...
  • ادراک مرگ و تجربه سوگ در کودکان یکشنبه 1 مهر 1397 21:00
    سوگ کودکان معنای گسترده­تر از سوگ در بزرگسالی دارد. از شکستن یا از کار افتادن اسباب بازی و مهاجرت از محلی و فاصله گرفتن از همبازی­اش گرفته تا طلاق والدین یا فوت یکی از اعضای خانواده، کودک را در سوگ فرو خواهد برد. مواجهه با جدی­ترین شکل سوگ یعنی مرگ عزیزان نیازمند آگاهی بالای والدین است. کودکان تا رسیدن به درک مفهوم...
  • چگونه همسر خود را ببخشید؟ یکشنبه 1 مهر 1397 20:57
    بخشیدن و گذشت کردن کار آسانی نیست . اما اگر انگیزه ی قوی برای حفظ زندگی مشترک وجود داشته باشد فرد می تواند از خطاها و اشتباهات همسر خود چشم پوشی کرده و او را ببخشد. در زیر کارهایی را که می توانند به شما در بخشیدن همسرتان به خاطر رفتارها و کردارهای آزاردهنده اش کمک کنند آورده شده اند: - ذهن خود را آزاد کنید. - تصمیم...
  • چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟ یکشنبه 1 مهر 1397 20:55
    خشم نوعی هیجان است و پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات از عواطف انسانی سرچشمه می‌گیرد و در واقع نمود سلامت و تندرستی است و شامل نشانه‌های فیزیکی مثل تندشدن ضربان قلب، افزایش فشار خون و میزان آدرنالین در خون است. خشم یک نیروی انگیزه بخش است و اگر به درستی استفاده شود و سازنده باشد، می‌تواند به شما احساس...
  • چگونگی برخورد با همسر بداخلاق شنبه 24 شهریور 1397 10:44
    همسر بداخلاق و پرخاشگر همیشه زندگی را تلخ می کند. اگر همسر شما هم بداخلاق است با روش هایی می توانید او را قلق یابی کنید. از هر دری وارد می‌شوید تغییر نمی‌کند. بهانه می‌گیرد و با رفتارها و حرف‌های آزاردهنده‌اش تنها در چند لحظه پل‌های پشت سرش را خراب می‌کند. مهم نیست اشتباهی از شما سر زده باشد یا آگاهانه او را عصبانی...
  • اختلال شخصیت خودشیفته شنبه 24 شهریور 1397 10:39
    مراقب ازدواج با فرد خودشیفته باشید. در بسیاری مواقع فرد خودشیفته در برخوردهای اول، یا در دوران آشنایی بسیار جذاب و متشخص به نظر می­رسد و شما با همین ویترین اولیه زیبا خود را فریب خواهید داد. شناخت علائم فرد خودشیفته یکی از پیش نیازهای تنظیم ارتباطات بین فردی است. خصوصا در مورد ازدواج، تشخیص خودشیفتگی بسیار کمک کننده...
  • چگونه حسادت کودکم راکاهش دهم شنبه 24 شهریور 1397 10:32
    حسادت احساسی طبیعی است اما اگر کودک برای هر کاری خودش را بادیگران مقایسه کند دچار مشکلاتی خواهد شد. بنابراین لازم است به کودکتان یاد بدهید که بتواند احساس حسادت خود را کنترل کند. روش های زیر می تواند به کاهش حسادت کودکتان کمک کند: -احساسات کودک را بشناسید حسادت کودک را محکوم نکنید.. کودک وقتی ببیند به احساس او توجهی...
  • چگونه به نوزادان شیر بدهیم ؟ شنبه 24 شهریور 1397 10:27
    -وقتی برای اولین بار در اتاق زایمان یا پس از آن نوزاد را در بغل می گیرید، لب های او را روی سینه خود بگذاردی.او طبق غریزه شروع به مکیدن می کند و مراحل جاری شدن شیر به زودی آغازمی شود . -اگر فکر می کنید نوزاد گیج شده و در پیدا کردن نوک سینه یا ادامه مکیدن مشکل دارد ، نگران نشوید.شیردهی هنری است که نیاز به صبر و تحمل...
  • مهربانی بفروش شنبه 24 شهریور 1397 10:16
    در خیابانی دو سوپرمارکت قراردارد. یکی در نبش قرارگرفته به طرزی که هرکس وارد آن خیابان می شود بعد از یکی دو قدم می تواند وارد شود و خرید روزانه اش را انجام دهد. آن یکی سوپرمارکت دورتر قرارگرفته و هرکس قصد ورود به آن را دارد باید مسیر بیشتری را طی کند. موقعیت استراتژیک اولی به مراتب عالی تر است با تمام اینها مشتریان...
  • چقدر انتقادپذیر هستید؟ پنج‌شنبه 22 شهریور 1397 10:30
    افراد موفق بسیاری معتقدند که تنها دلیل موفقیت آنها این بوده است که به خود اجازه دادند تا شکست بخورند. حقیقت این مسئله زمانی مشخص می شود که در زندگی بسیاری از تاجران موفق جستجو کنیم. خواهیم دید که در راه رسیدن با اهدافشان، چطور بارها و بارها شکست خورده اند تا اینکه به موفقیت دست یافته اند. چیز دیگری که به همین اندازه...
  • با احساس منفی چه کنم؟ پنج‌شنبه 22 شهریور 1397 10:27
    اگر از شما بپرسند «با احساسات منفی در زندگی­تان چگونه برخورد می­کنید؟» چه پاسخی می­دهید؟ آیا می­دانید پیامی که شما در موقعیت­های مختلف به خود می­دهید، روی احساستان تاثیر زیادی دارد؟ زندگی پر از ناامیدی و دلسردی­هاست. تجربیات منفی وجه مشترک تمام انسانهاست و شرایط اجتماعی- اقتصادی بالا نیز ضامن رهایی از احساسات منفی...
  • نقش سوء تفاهم ها در روابط زوجین پنج‌شنبه 22 شهریور 1397 10:24
    آیا می دانید که قدرت تفکر منفی آنقدر بالا است که باعث اختلافات فراوانی در روابط زوجین می شود. با شناخت آن ها و به چالش کشیدن آن ها می توانیم اختلافات را کاهش دهیم. اغلب زوج ها بر این نکته آگاهند که در ازدواج یک بحران دائمی وجود دارد و آن در معرض طلاق بودن است. آن ها ازدواج های ناخوشایند و طلاق های روز افزون را می...
  • چگونه به نوجوانان کمک کنیم بدون هیجان و اضطراب سخن بگویند. پنج‌شنبه 22 شهریور 1397 10:21
    زمانی که فرد موقعیتهای خاص صحبت کردن را به عنوان موقعیت هایی سخت یا تهدیدآمیز ارزیابی می کند و امکانات را برای تسلط و غلبه موفقیت آمیز بر آنها کافی نمی داند، ترس از صحبت کردن بروز می یابد . بسیاری از نوجوانان و بزرگسالان به علت اختلال در گویایی نمی توانند نشان دهند که در درونشان چه می گذرد.آنها برای معرفی خویش از لحاظ...
  • چگونه به کودکان مدیریت خشم را یاد بدهیم پنج‌شنبه 22 شهریور 1397 10:15
    همه ی احساسات در جای خود با ارزش هستند .چیزی که درباره احساسات منفی مانند خشم، ترس و غم آن ها را نامناسب جلوه می دهد، در واقع نوع ابراز نامناسب آن ، شدت بالا و تداوم آن است -باید کودکان را با احسساتشان آشنا کرد و ازآنها خواست درباره احساساتشان صحبت کنند . در ابتدا باید به آنها کمک کرد که بتوانند احساساتشان را پیدا...
  • اختلال شخصیت خودشیفته چهارشنبه 21 شهریور 1397 11:15
    مراقب ازدواج با فرد خودشیفته باشید. در بسیاری مواقع فرد خودشیفته در برخوردهای اول، یا در دوران آشنایی بسیار جذاب و متشخص به نظر می­رسد و شما با همین ویترین اولیه زیبا خود را فریب خواهید داد. شناخت علائم فرد خودشیفته یکی از پیش نیازهای تنظیم ارتباطات بین فردی است. خصوصا در مورد ازدواج، تشخیص خودشیفتگی بسیار کمک کننده...
  • سیاست های زنانه چهارشنبه 21 شهریور 1397 11:11
    مردها از چه زنانی فراری هستند؟ گاهاً می شنویم که خانم ها می گویند من همه کار برای شوهرم می کنم ولی نمی دونم چرا با من رفتار خوبی ندارد. بعضی از رفتارهای زنانه شما به شدت شوهرتان را آزرده خاطر می کند و حتی موجب دور شدن او از شما می شود. دلایلی که آقایان اظهار می دارند که باعث آزارشان می شود: وقتی که همسرمان می خواهد...
  • چگونه اتاق خواب فرزندتان را جدا کنید. چهارشنبه 21 شهریور 1397 11:07
    بهترین زمان برای جدایی اتاق کودک،۵ماهگیست.یعنی هنگامیکه شیر نیمه شب یک وعده شده است و هنوز اضطراب جدایی در کودک شکل نگرفته است. با توجه به اینکه خواب کودکان در چهارماهگی تنظیم می شود و کودک تمام طول شب می تواند بخوابد لذا تایک سالگی حتما باید به جداکردن جای خواب او اقدام کنید. -مدتی را در اتاق او، کنار تخت او و بدون...
  • ترس در کودکان ، انواع ترس و راهکارهای مقابله با آن چهارشنبه 21 شهریور 1397 11:02
    خیلی از ما عقیده داریم با قرار دادن کودک در رابطه با موضوع ترسناک برای کودک، باعث از بین رفتن ترس کودک میشویم اما در حقیقت این کار منجر به ازبین رفتن اعتماد کودک می شود. یکی از اشتباهات در رابطه با ترس کودکان نفی ترس کودکان است.استفاده از جملاتی مانند اینکه ترس نداره ،بزرگ شدی، باز لوس شدی و ....به کودک این پیام را می...
  • گزینه های درمان اختلال کابوس در بزرگسالان چهارشنبه 21 شهریور 1397 10:48
    درمان های مختلفی می تواند در درمان اختلال کابوس در بزرگسالان مورد استفاده قرار بگیرد. برای نمونه می توان از روش تکرار تصاویر نام برد که در استرس های پس از حادثه (PTSD) کاربرد دارد. در این روش در واقع ما با تکرار مشاهده تصاویر باعث می شویم که کابوس های شبانه با این تصاویر جایگزین شوند. اگرچه مدارک محکمی در مورد کاربردی...
  • با همسر سیگاری خود چگونه رفتار کنم؟ سه‌شنبه 20 شهریور 1397 10:48
    اولین مرحله از آغاز فعالیت شما این است که ابتدا باید این واقعیت را بپذیرید که همسرتان به نیکوتین وابسته شده چرا که دلایلی یا بهتر است بگویم بهانه هایی از قبیل سیگار کشیدن تفننی یا گاه به گاه یا تفریحی و یا در بعضی مکان ها و برخی مجالس و یا تکرار سیگار کشیدن به دلیل لجبازی و یا هر دلیل دیگری، همه همه فقط توجیهی برای...
  • ۶ دلیل برای اینکه چرا مردان گاهی دوست دارند در لاک تنهایی فرو روند. سه‌شنبه 20 شهریور 1397 10:42
    اعتقاد بر این است که مردان مریخی هستند و زنان ونوسی و سازوکارهای عاطفی بسیار متفاوتی از همدیگر دارند. آنچه که می تواند برای مردان سرگرم کننده و خنده دار باشد ممکن است به طور کل برای زنان زننده و ناخوشایند بیاید و بالعکس. زنان بسیار دوست دارند تا با دوستان خود در فروشگاه ها به خرید مشغول باشند، در حالیکه مردان ترجیح می...
  • سال اول زندگی مشترک سه‌شنبه 20 شهریور 1397 10:38
    ازدواج از آنچه که همسران انتظارش را دارند تغییر و انتقال سخت تری است. زوجین به مهارت نیاز دارند تا بتوانند با شرایط شروع زندگی در زیر یک سقف با همسرشان سازگار شوند. دختر و پسر همدیگر را برای ازدواج انتخاب کرده اند، بعد از گذراندن مراحل قانونی و گرفتن مراسم در زیر یک سقف زندگی را شروع کرده اند. با شروع زندگی زیر یک...
  • چگونگی پرخاشگری در کودکان و نوجوانان را کاهش دهیم؟ سه‌شنبه 20 شهریور 1397 10:18
    پرخاشگری همانند سایر شکل های پیچیده ی رفتار اجتماعی تا حد زیادی از طریق تجربه ی مستقیم با مشاهده ی رفتار دیگران آموخته می شود .نمونه ی یادگیری در کودکی دیده می شود که برای به دست آوردن چیزی پا برزمین می کوبد و داد و فریاد می کند تا چیزی که می خواهد به دست آورد . اگر این کودک چندین بار با استفاده از این روش به مقصود...
  • با کودکی که مشق نمی نویسد چگونه برخورد کنیم؟ سه‌شنبه 20 شهریور 1397 10:09
    بسیاری از کودکان ، تکالیف خود را انجام نمی‌دهند. این امر، معمولاً یکی از عوامل ایجاد تنش در خانواده می‌باشد. اگر کودک تکلیف خود را کامل نمی‌کند، والدین باید اول بررسی کنند ببینند آیا تکلیف مزبور برای آن کودک خیلی مشکل و یا خیلی زیاد است. اگر این طور بود، باید با آموزگار وی در این­باره صحبت کرد. اگر سطح و میزان تکلیف...
  • خیانت، روابط فرازناشویی و اشتباهات رفتاری دوشنبه 19 شهریور 1397 10:25
    خیانت زناشویی یا عهدشکنی را می­توان یکی از پیچیده ترین و آسیب زا ترین مشکلات عاطفی بین زوجین دانست. عوامل بسیاری در بروز این رفتار دخیل هستند و نگاه تک عاملی به این رفتار، ساده انگاری است. مشکل پیچیده تر از آن است که بتوان با بررسی سطحی و بدون در نظر گرفتن همه جوانب امور آن را تبیین یا در نهایت حل کرد. بعد از برملا...